Handige zelfhulpartikelen, video’s en links
Video
Socrates helpt met zijn vroedvrouwenmethode: krijg inzicht in een onbestemd gevoel. Voel je je onbestemd? Leer hoe je tot de kern komt door een zoektocht naar antwoorden te starten. Leer hoe je dit doet met gebruikmaking van de socratische dialoog! Als je wilt, kun je ChatGPT vragen om je hierbij te helpen. We geven je […]
Praktische info
Je voelt je de hele week, misschien al wat langer, somber. Nergens zin in, moe, futloos. Je staart wat voor je uit, mijmert en weet niet zo goed hoe je jezelf weer uit deze toestand kunt halen. Leer hier wat je kunt doen om deze negatieve gevoelens te verminderen.
Video
Lachen is gezond… en antidepressief! Stel een lijstje samen van de 10 meest grappige filmpjes die je kunt vinden. Struin Youtube af en vraag eventueel een vriend of vriendin of deze een komische bijdrage voor je heeft. Om alvast op te warmen, vind je hieronder een tiental grappige filmpjes!
Praktische info
Mensen zijn groepsdieren en in de oertijd van elkaar afhankelijk voor hun overleving. Verstoten worden uit de groep was levensgevaarlijk! In het hier en nu is schaamte nog steeds vaak aanwezig. Heeft het zijn functie verloren of dient het nog altijd een doel?
Praktische info
We leven in een tijd waarin slaap enorm benadrukt wordt. Met apps die je slaap analyseren, influencers die hun perfecte avondroutines delen en boeken die je vertellen hoe het moet. Hoewel kennis krachtig kan zijn, ontstaat er hier een interessant psychologisch verschijnsel: de druk om goed te slapen leidt juist vaak tot slechter slapen.
Praktische info
Link
Soms zit je even niet zo lekker in je vel. Je voelt je futloos, neerslachtig of prikkelbaar. Je hoofd zit vol en je verdwijnt het liefst onder een dekentje op de bank. Ook al heb je er geen enkele zin in, bewegen kan echt helpen. Lichaam en geest werken samen Lichaam en geest zijn […]
Link
De dagen worden langer en lichter en ineens komt het opzetten: de neiging om schoon te maken en op te ruimen. De boel letterlijk op orde te brengen. Waarschijnlijk herken je het. De voorjaarsschoonmaak is in eerste instantie iets praktisch, maar als je er met een psychologische bril naar kijkt dan zie je dat het […]
Praktische info
We maken allemaal keuzes onder druk. Op je werk moet je soms meebewegen met besluiten waar je niet achter staat. In je privéleven voel je je soms verscheurd tussen loyaliteit aan anderen en trouw aan jezelf. En zo nu en dan bots je op grenzen: van systemen, van collega’s, van je eigen energie. Morele veerkracht […]