Waar zelfhulp begint. Psychologie die écht raakt!

Welkom bij socranova.nl, psychologie die raakt!

Voor uitleg over verschillende psychologische thema’s, waardevolle kennis over het brein, ontspanningsoefeningen of wat het dan ook maar is. Kennis geeft macht, over jezelf in dit geval!

Wat vind je hier?

Op socranova.nl vind je toegankelijke, diepgaande en direct toepasbare informatie op het gebied van mentale gezondheid. Voor wie zichzelf wil begrijpen, met mildheid naar binnen wil kijken of houvast zoekt in moeilijke tijden.

De informatie op deze site is afkomstig vanuit de wetenschappelijke psychologie en wordt aangeboden door universitair opgeleide psychologen, met ruime klinische ervaring. Je vindt hier onder andere inzichten vanuit de cognitieve gedragstherapie, acceptance and commitment therapy, mindfulness en andere behandelvormen.

Waarom socranova.nl?

Een vastgelopen geestelijke gezondheidszorg (GGZ) en lange wachtlijsten maken de noodzaak om iets te veranderen duidelijk. Deze site heeft niet de illusie of pretentie om de GGZ te vervangen. Overleg dan ook altijd met je huisarts als je denkt dat je behandeling nodig hebt. Wel vinden we dat iedereen zélf iets kan doen om de eigen mentale gezondheid te verbeteren. Of je nu op een wachtlijst staat of niet. Bij socranova.nl vind je betrouwbare informatie, waar je kosteloos je voordeel mee kunt doen. Juist omdat we geloven dat we op deze manier een bijdrage leveren aan het toegankelijk houden van de GGZ en jij, terwijl je wacht of gewoon omdat het kan, alvast een start kunt maken met het vergaren van kennis.

Je kunt aardig veel zelf doen!

Dat wordt binnen de GGZ ook van je verwacht: je spreekt binnen de eerstelijns geestelijke gezondheidszorg over het algemeen ongeveer eens per twee weken 45 minuten met een therapeut. Je krijgt meestal huiswerk mee om de tussenliggende tijd met de aangeboden informatie aan de slag te gaan. Eigenlijk niet eens zo anders dan hoe we het bij socranova.nl doen!

Wat heb je te verliezen? Probeer het eens uit!

Nogmaals, zelfhulp kan krachtig zijn maar vervangt geen professionele psychologische behandeling. Wel kan het een zinvolle aanvulling hierop zijn, bijvoorbeeld als je op een wachtlijst staat. Overleg bij twijfel áltijd met een huisarts of behandeling bij een psycholoog of psychiater geïndiceerd is.

Bij levensbedreigende klachten, bel je 112. Bij suïcidale gedachten waarover je niet goed met een hulpverlener durft te praten, kun je terecht op www.113.nl

Als je iets niet kunt vinden of je hebt een vraag, zoek dan gerust contact. Als je een onderwerp mist: vraag of hier aandacht voor kan komen. We voorzien je graag van de informatie die jij nodig hebt!

Als je ervoor kiest een (kosteloos) zelfhulpprogramma te gaan volgen, is het aan te bevelen met pen en papier te gaan werken. Ouderwets, maar  dit zorgt voor een diepere verwerking en inprenting en verschaft overzicht. Je kunt een papieren dagboek aanschaffen, maar ook werken met een digitaal dagboek.